Stres Belirtileri, Stres Nedenleri

 Stres belirtileri nelerdir geçmeden önce stres nedir  yazsınına gözatmanızı tavsiye ederim.

Stres bazı fiziksel ve ruhsal etkilerle kendini dışa vurur. Bazen kendinizi nedensiz olarak kötü ve gergin hissedersiniz. Hatta neden böyleyim diye kendinize sorarsınız.Ancak sizin henüz dışa vurmadığınız ,kendinizle bile yüzleşmek istemediğiniz sorunlarınız bilinçaltında harekete geçerek kendinizi kötü hissetmenize neden olur.Siz hiç bir neden yok sanırken aslında çok derinde bir yerde ciddi bir stres faktörü vardır. Öncelikli olarak stres belirtileri sizde görülüyor mu ? Ona bakmalısınız.

Stres Belirtileri

Kendini gergin ve mutsuz hissetmek
Kolay bir şekilde heyecanlanmak, sinirlenmek ve karamsarlığa kapılmak,
Bunalmış hissetmek ve kontrolü kaybetmek,
Çok zor rahatlamak ve zihnin sessizleşmesi,
Özgüven eksikliği, yalnızlık hissi, kendini değersiz ve kötü hissetmek,
Diğer insanlardan uzaklaşma isteği
Düşük enerji ve güçsüzlük,
Baş ağrısı,

stres belirtileri,stres nedenleri

stres belirtileri

Mide bozulması, ishal, kabızlık ve mide bulantısı,
Ağrılar, acılar ve kaslarda gerginlik,
Göğüs ağrıları ve hızlı kalp ritimleri,
Uykusuzluk veya çok uyuma isteği
Sürekli olarak grip, nezle ve enfeksiyon kapmak,
Cinsel istekte ve aktivitede azalma,
Soğuk ya da terli eller ve ayaklar, sinirlilik, sallanma ve kulak çınlaması,
Ağızda kuruluk ve yutkunmada güçlük,
Diş gıcırdatma ve çenede sıkılık.
Unutkanlık, dağınıklık ve karışıklık
Odaklanmada güçlük çekmek ve dikkat eksikliği,

Eğer bu belirtilerden çoğu sizde görülüyorsa stres riski altındasınız demektir.Bu noktada stresin kaynağını bulmalı ve stres yönetimi yapmalısınız.Sağlıklı bir insan stres faktörlerinden kurtulmalı huzurlu ve mutlu olmalıdır.Bunun yolu da stres yönetiminden geçer. Stres nedenleri ya da belirtileri değerlendirildikten sonra stresle mücade edilmelidir.Çünkü sürekli stres altında yaşayan insanların depresyona yakalanma olasılıkları çok fazla. Dperesyonsa kronik ve insan hayatı ciddi anlamda olumsuz etkileyen bir rahatsızlık. Sorunları byümeden çzömeye alışın. Unutmayın hasta olup ilaç kullanmak değl.Sürekli sağlığınızı tehtit eden unsurlardan uzak yaşamak sağlıklı bir yaşam biçimidir. Hem fiziksel hem de ruhsal anlamda sorunların büyümesine izin vermeyin.

Yorum yapmak ister misin ?